por | Jul 10, 2019

Les 4 Vallées. Nendaz

 28 de Enero al 04 de Febrero 2023.

ESQUI:

Los 4 Valles es el mayor dominio esquiable de Suiza y uno de los más grandes de Europa. Dispone de más 100 remontes y 412 Kms.

Se encuentran en el cantón Suizo del Valais y su estación más conocida es Verbier . El aeropuerto más cercano es Ginebra a 160-180 kilómetros, casi todo de autovía.

ALOJAMIENTO:

Las residencias Pracondu I y II se encuentran situadas a pie de pista en el centro de Nendaz y a 80 metros del telecabina y de la pista que llega hasta el pueblo. Están construidas en el año 2008. Cuenta con apartamentos de diferentes capacidades entre 4 y 14 personas. Disponen de WIFI gratuito y de parking exterior igualmente gratuito (bajo petición)

Todos los apartamentos se encuentran totalmente equipados con TV, microondas y lavavajillas.

Los apartamentos están completamente amueblados y disponen de instalaciones modernas. El establecimiento está situado cerca de las pistas, en el centro de la localidad. Hay una tienda de esquí justo enfrente. Después de un entretenido día de esquí, los huéspedes podrán relajarse en la sauna, la sala de vapor o la piscina cubierta del establecimiento.

TRASLADOS:

AVION. Vuelo al aeropuerto de Ginebra.

La agencia tiene en este momento 24 plazas disponibles en el vuelo MAD-GVA de Iberia con los siguientes horarios:

IDA               Sábado 21 de Enero.   IB3480   09:50-11:50

VUELTA       Sábado 28 de Enero. IB3493 18:25 – 20:30

El precio por persona es de 179.20 € por persona.

Incluye el equipaje de mano, una maleta de 23 Kg y probablemente, aunque no seguro una bolsa de esquíes y una de botas. El precio actual de ese vuelo en iberia es de 447.00 €

TRASLADO A LA ESTACION DE ESQUI.

El traslado en autobús hasta la estación de esquí está incluido en el precio del apartamento.

SEGUROS:

  • Seguro de accidentes semanal: 29 €
  • Seguro de cancelación de viaje: 31.15 €

PRECIO:

Los precios incluyen

  • Alojamiento 7 noches
  • FF de esquí 6 días dominio 4 Valles (Nendaz – Verbier – La tzoumaz – Veyssonaz y Thyon)

 

Los precios no incluyen

  • Sábanas y toallas: 29 CHF por persona
  • Tasas de estancia
  • Fianza de apartamento
  • Seguros
  • Vuelos

 

Para cualquier duda me llamáis al 652569910 o me escribís un Wassup.

Tenéis que hacer un ingreso de reserva de 300 euros al número de cuenta

ES68 2100 2579 1513 0029 5900

Tenéis que enviar el justificante de transferencia con vuestro nombre y apellidos, indicando en el asunto Esquí Narval 2020. Titular. Club de buceo Narval.

 

por | Jul 10, 2019

El sábado pasado hicimos un curso de apnea con el club Apnea Madrid que organizó para Narval, no sin trabajo, Vanesa.

Empezamos a las 8 de la mañana tan dormidos como despistados pero Rubén, el instructor, nos espabiló con la demostración de cómo bajan las pulsaciones al contacto de la cara con el agua y todos metimos la cara en un barreño lleno de agua, como en una película de Tarantino, el tiempo suficiente para comprobar cómo caían las pulsaciones en cascada, ¡alguno bajó hasta las 43 pulsaciones/minuto.

Después de comer hicimos respiraciones de yoga tumbados en un tatami que, dicho sea de paso, nos sentaron muy bien.

Ya en la piscina aprendimos a relajarnos respirando por el tubo con la técnica de yoga y a hacer, sin cambiar de posición, dos o tres respiraciones profundas para iniciar la apnea. Y así, sin despeinarnos, el que menos tiempo consiguió fueron 2,15 minutos y el que más, alrededor de los 4 minutos. Hay que decir que fueron 60 años frente a 20 añitos.

Hubo pique instructivo entre los dos jovenzuelos del grupo, ese de “si tú puedes, yo también”, que les llevó a hacer 3,5 minutos de apnea dinámica.

Resumiendo: en este curso, aparte de divertirnos de lo lindo, le hemos perdido el miedo a la apnea y hemos aprendido a disfrutarla y a manejarla con seguridad.

Belén Molina

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